• No videos yet!
      Click on "Watch later" to put videos here
    • View all videos  
TVS-TVSARAWAK TVS-TVSARAWAK TVS-TVSARAWAK
  • HOME
  • Sarawak
  • Malaysia
  • World
  • Business
  • Sports
  • Technology
  • Entertainment
  • HEALTH & LIFESTYLE
  • Special Report
  • Travel
  • LIVE TV

Persediaan Mendaki Gunung Kinabalu

July 26, 2019

by: Connie Grace

Mendaki Gunung Kinabalu merupakan salah satu impian semua orang untuk pengalaman yang sangat bermakna untuk seumur hidup. Sebelum mendaki, kita hendaklah mempersiapkan beberapa persiapan awal sebelum mendaki Gunung Kinabalu.

– Latihan Ketahanan Diri dan Fizikal

Tiga hingga enam bulan awal sebelum mendaki Gunung Kinabalu, anda digalakkan melibatkan diri secara aktif dengan aktiviti pendakian yang tidak mempunyai risiko tinggi ataupun bukit bukau yang sesuai untuk aktiviti pendakian. Ianya akan memberi kekuatan kepada otot kaki dan meningkatkan stamina anda.

 

– Latihan Kaki

Latihan kaki boleh dilakukan dengan membuat latihan naik anak tangga berulang kali. Latihan kaki ini penting untuk menguatkan otot kaki untuk mengelakkan daripada lenguh dan sakit lutut.

 

– Peralatan Yang Perlu Dibawa Ketika Mendaki

  1. Baju Sejuk Waterproof (tebal)
  2. Glove Waterproof
  3. Baju Hujan (Rain Coat)
  4. Head Lamp – Sediakan bateri lebih
  5. Sleeping Bag nipis – Bukan yang tebal
  6. Tongkat – Boleh sewa tongkat besi semasa ingin mendaki dari pondok Guide.
  7. Wrapping – Baju digalakkan bungkus dengan plastik semasa mendaki untuk mengelakkan beg basah semasa hujan.

RELATED

1

Uber Gets 18-Month London License After Winning Court Appeal

September 29, 2020
IMG_20200924_173134

UNIMAS Tawar Program Pendidikan Pelancongan Biodiversiti

September 25, 2020
sss

MOTAC Giat Tingkat Pembangunan Prasarana Pelancongan Dan Kebudayaan Sarawak

September 25, 2020 September 25, 2020
2

Hemingway’s favorite Key West Bar Reopens From Virus Closure

September 19, 2020 September 19, 2020
canada_3

Canada Extends U.S. Border Restrictions To Oct. 21

September 19, 2020
nancy

Harga Tiket Penerbangan Rancakkan Pelancongan Domestik

September 15, 2020
8

Muzium Petroleum Miri Beroperasi Hari Ini

September 15, 2020 September 15, 2020
1

US Will End Current Health Screening of Some Travelers

September 11, 2020
DSC05111

Santubong, Pekan Bersejarah Penuh Khazanah

September 2, 2020 September 2, 2020

POPULAR VIDEOS

landingpage

Visit Our New Website At www.tvstv.my

Noni
8.8K
vitamin 4

Apa Kebaikan Pengambilan Suplemen Vitamin C Kepada Kulit?

Noni
15.5K
tvs-feb22-replicaasreplacementforcollapsed

Replica As Replacement For Collapsed Tusan Beach ‘Horse Head’

azeemahs
1.1K
tvs-jan12-sarawak-to-host-amac-2019

Sarawak To Host AMAC 2019

muiz
2K
tvs-jan22-padang-bilun-meresa

Padang Bilun AS Meresa Pasinjir Datai Ari Wuhan

azeemahs
464
projek-ngaga-jalai

“Projek Ngaga Jalai Kandang Tebing Tasik Diteruska” – Awang Tengah

zen
1.8K
tvs-jul22-ucapancmhariswak2020

Ucapan Penuh Ketua Menteri Pada Sambutan Hari Sarawak 2020

azeemahs
1.5K
tvs-aug17-uscuts-440-million-financial

Us Cuts $440 Million Financial Aid To Pakistan

eddyalessandro
1.1K

Copyright © 2017-2020 Promonet Sdn Bhd

Privacy Policy


    • No videos yet!
      Click on "Watch later" to put videos here
    • View all videos  
  • HOME
  • Sarawak
  • Malaysia
  • World
  • Business
  • Sports
  • Technology
  • Entertainment
  • HEALTH & LIFESTYLE
  • Special Report
  • Travel
  • LIVE TV